水素水の効能効果、および根拠となる研究論文や実験結果
水素水や水素吸入、水素入浴の効能効果にはどんなものがあるか。および、それらの根拠となる研究論文や実験結果の参照先。
効能
還元作用
抗酸化作用
効果
肥満が痩せる（ダイエット）
運動後の酸化ストレスが軽減
運動後に乳酸が合成されるのを抑制
食後の血糖値が下がる
糖尿病を予防
LDLコレステロールが減る
HDLコレステロールが増える
動脈硬化を予防
血栓を予防
高血圧が下がる
色々な炎症を抑制
脂肪肝による炎症を抑える
肝細胞癌の症状をやわらげる
肺水腫が治る
ブレインフォグが治る
心肺停止後で脳に後遺症が残るのを抑える
脳の酸化ストレスが軽減
認知症やパーキンソン病などの神経変性疾患を予防
不安な気持ちをやわらげる
自律神経の平衡を整える
肉体的疲労感を軽減
精神的ストレスに対する反応をやわらげる
歯周病が治る
水素入浴で皮膚のしわが消える
メラニンの合成を抑制
コラーゲンの合成を促進
水素分子の抗酸化作用
2•OH + H2 → 2H2O
水素分子は体内の活性酸素種の中でもヒドロキシラジカルとペルオキシナイトライトに対し選択的に反応して水に変化する。
その他の抗酸化物質と違って、反応後に自身がラジカルにならない点が優れているとされる。
例えば、ビタミンEは活性酸素種と反応してビタミンEラジカルになる。そして、ビタミンCによって還元されない限り、ビタミンEラジカルは連鎖的脂質過酸化反応を起こし続ける。
参照先
H2には、活性酸素の·OHやONOO-を消去して抗酸化作用を示す以外に抗炎症作用、抗アポトーシス作用、抗アレルギー作用、脂質代謝改善作用、神経保護作用、細胞内シグナル伝達の調節作用など多岐にわたる作用が報告されており、現在までにH2の効果を報告したに原著論文は約740報あります。